Welk matras bij rugklachten?

Word je wakker met rugpijn? Dan is de kans groot dat je matras niet bij je lichaam past. Slapen is het moment waarop je rug zou moeten herstellen. Maar als je bed je niet goed ondersteunt, kan dat juist leiden tot pijn in je onderrug of middenrug. In deze blog ontdek je welk matras bij rugklachten het beste past, wat het verschil is tussen een hard of zacht matras en hoe je eindelijk weer pijnvrij wakker kunt worden.

Beste matras met rugklachten

Het beste matras met rugklachten is een matras dat je wervelkolom in een neutrale houding houdt tijdens het slapen. Dit voorkomt dat spieren, gewrichten en tussenwervelschijven onnodig onder druk komen te staan. Wat dat in de praktijk betekent? Dat het matras zich aanpast aan jouw lichaam –  en niet andersom.

Let bij rugklachten vooral op:

• Ergonomische ruimte en ondersteuning bij schouders, onderrug en heupen
• Drukverdeling zodat je niet te diep of juist te hard ligt
• Geschikte hardheid afgestemd op je gewicht, postuur en slaaphouding

Bij Geertsema maken we gebruik van een professionele lichaamsmeting om het ideale matras te vinden bij jouw specifieke klachten.

Pijn in onderrug na slapen

Veel mensen ervaren vooral pijn in de onderrug na het slapen. Vaak komt dat doordat de onderrug ’s nachts niet voldoende wordt ondersteund doordat het bekken wegzakt in een te zacht matras of doordat je steun en aansluiting in de onderrug mist, doordat je te hard en als het ware bovenop je matras ligt. Hierdoor ontstaat er spanning op de onderrugspieren en tussenwervelschijven.

Tips bij onderrugklachten:

• Kies een matras met goede ondersteuning in de lendenzone
• Overweeg slapen op je rug met een kussen onder je knieën. Bekijk ook eens onze blog over de beste slaaphouding
• Zorg dat je matras niet te oud is. Lees hiervoor onze blog over de levensduur van een matras.

Middenrugpijn na slapen

Ook middenrugpijn na slapen komt regelmatig voor. Deze klachten zijn vaak gerelateerd aan een verkeerde houding, te weinig ondersteuning of een versleten matras. De middenrug is gevoelig voor doorgezakte zones, waardoor spieren continu spanning houden tijdens je slaap.

Let op de volgende zaken:

• Een matras met zones biedt gerichte ondersteuning
• Zorg dat je matras vormvast is, dus niet ingezakt
• Gebruik een kussen dat je bovenrug en nek goed uitlijnt.

Wist je dat we bij Geertsema een speciale meting kunnen doen om dit exact te bepalen?

Hard of zacht matras?

Twijfel je of je beter op een hard of zacht matras moet slapen bij rugklachten? Het antwoord ligt ergens in het midden: je matras moet niet te hard en niet te zacht zijn. Een juiste mate van stevigheid voor je onderrug en een juiste mate aan zachtheid voor je bekken en schouders. De juiste hardheid hangt af van je lichaamsbouw en slaaphouding.

Hard matras

Een hard matras biedt veel steun, maar kan bij een lichte lichaamsbouw te veel druk uitoefenen op schouders en heupen. Hierdoor krijgt je onderrug geen aansluiting en raakt je wervelkolom uit balans, waardoor je juist meer pijn kunt ervaren.

• Voordelen: weinig kans op doorhangen
• Nadelen: het lichaam wordt te weinig omsloten bij zijslapers en rugslapers.

Zacht matras

Een zacht matras voelt in eerste instantie comfortabel aan, maar laat het lichaam soms te ver wegzakken. Dit is vooral ongunstig voor de onderrug, die dan hol trekt en spanning opbouwt.

• Voordelen: tijdelijk gevoel van comfort
• Nadelen: onvoldoende steun voor het lichaam wat op termijn kan zorgen voor rugklachten

Ons advies: laat je professioneel adviseren. Een matras dat perfect is voor jouw lichaam kan rugklachten écht verminderen – of zelfs voorkomen. Maak hiervoor eenvoudig een afspraak bij een van onze experts in de showroom in Winsum, Groningen.

Beste bed voor rugklachten

Het beste bed voor rugklachten is een bed dat is afgestemd op jouw lichaam én slaappatroon. Dit bestaat niet alleen uit het juiste matras, maar ook uit:

• Een goed ondersteunende lattenbodem of boxspring. Wil je meer weten over de verschillen tussen een lattenbodem en een boxspring en welke het beste past bij jouw slaapcomfort? Bekijk dan onze blog over lattenbodems en boxsprings.
• Een kussen dat je nek in lijn houdt met je rug
• Slaapadvies op maat

Bij Geertsema Slaapcomfort kun je rekenen op persoonlijke begeleiding, een uitgebreide lichaamsmeting en ergonomische oplossingen voor iedere rug.

Aanhoudende rugklachten? Overweeg fysiotherapie en een goed matras

Veel rug- en nekklachten worden mede beïnvloed door hoe je slaapt. Een goed ondersteunend matras kan klachten verlichten of zelfs voorkomen. Maar heb je aanhoudende rugklachten, ondanks een goed bed? Dan is het soms raadzaam om ook fysiotherapie in te schakelen.

Wij verwijzen met vertrouwen naar Fysio2Fit in Winsum, een gespecialiseerde praktijk in het behandelen van rugklachten. Zij kijken naar de oorzaak van je klachten en helpen je met een effectieve aanpak, zodat je herstel wordt ondersteund.

Conclusie: welk matras bij rugklachten?

Het beste matras bij rugklachten is het matras dat jouw wervelkolom optimaal ondersteunt, aangepast aan je slaaphouding, lichaamsgewicht en eventuele klachten. Vermijd een te hard of te zacht matras, en kies bewust voor ergonomische ondersteuning.

Ervaar je al rugklachten? Dan raden we een gecombineerde aanpak aan:

• Laat je adviseren bij Geertsema voor een passend matras
• Overweeg begeleiding door een fysiotherapeut zoals Fysio2Fit in Groningen bij aanhoudende klachten

Zo werk je dag en nacht aan een sterke, gezonde rug.

Persoonlijk advies van een echte beddenspecialist in Groningen?

Bij Geertsema Slaapcomfort nemen we de tijd om jouw situatie goed te begrijpen en het juiste bed of matras te vinden dat jouw rug goed ondersteunt.

Wil je zeker weten welk matras bij jouw rugklachten past?

Maak dan een afspraak in onze showroom of plan een gratis lichaamsmeting. Bij Geertsema Slaapcomfort krijg je eerlijk advies, afgestemd op jouw lichaam en nachtrust.